Universidade de Coimbra cria programa digital de apoio psicológico durante a menopausa

Designado “Cuidar-ME“, o programa pode ser utilizado através do computador ou telemóvel com acesso à Internet

A Universidade de Coimbra (UC) desenvolveu um programa digital de intervenção psicológica destinado a apoiar mulheres durante a perimenopausa e a menopausa, estando também a realizar um estudo para avaliar a eficácia e a aceitabilidade da ferramenta.  

Designado “Cuidar-ME – Auto-cuidado durante a Menopausa: uma intervenção psicológica para promover a saúde mental e a qualidade de vida das mulheres durante a (peri)menopausa”, o programa pode ser utilizado através do computador ou telemóvel com acesso à Internet.  

Segundo a UC, a ferramenta disponibiliza informação baseada em evidência científica e estratégias prácticas destinadas a promover o auto-cuidado, o bem-estar e a qualidade de vida durante esta fase.  

O programa foi desenvolvido por uma equipa da Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade de Coimbra (FPCEUC), que se encontra agora a testar a intervenção.  

“A transição para a menopausa é uma fase com muitas mudanças físicas e psicológicas que podem ter impacto não só na mulher e no seu bem-estar, mas também nas suas relações em diversos contextos, como o pessoal e o profissional”, explicou Ana Fonseca, docente da FPCEUC e investigadora do Centro de Investigação em Neuropsicologia e Intervenção Cognitivo-Comportamental. 

A investigadora salientou ainda que muitas mulheres atravessam esta fase sem partilhar aquilo que sentem ou sem compreender inteiramente as alterações que estão a experienciar, considerando que a menopausa continua a ser um tema pouco discutido. 

“Muitas vezes, a mulher vive esta fase sozinha, sem partilhar o que sente ou mesmo sem perceber bem o que se está a passar consigo porque, infelizmente, este tema ainda é tratado como um tabu”, elucidou a coordenadora do projecto, sublinhando ainda que “é muito importante que exista investigação dirigida a esta fase do ciclo de vida”. 

Segundo Ana Fonseca, este período pode estar associado a sintomas como oscilações de humor, ansiedade, alterações do sono e redução da qualidade de vida, enquanto o acesso a apoio psicológico continua limitado.  

O programa é constituído por oito módulos, que podem ser realizados ao ritmo de cada participante, e inclui informações, exercícios e estratégias relacionadas, entre outros temas, com a gestão da ansiedade, regulação do humor e aceitação. 

“O Cuidar-ME procura ajudar as mulheres a compreender as mudanças que possam estar a sentir durante a transição ou após a menopausa e ajudá-las a encontrar estratégias úteis para promover o seu bem-estar e a sua saúde mental”, avançou Ana Fonseca. “Queremos capacitar as mulheres com ferramentas práticas e validadas cientificamente, permitindo que vivam esta etapa de transição com maior bem-estar, autonomia e qualidade de vida”, sublinhou a investigadora. 

Paralelamente, a equipa está a desenvolver um estudo dirigido a mulheres com idades entre os 40 e os 60 anos, residentes em Portugal e que se encontrem em perimenopausa ou pós-menopausa.  

A investigação pretende avaliar a eficácia e a aceitabilidade do programa, bem como perceber a experiência das utilizadoras e eventuais alterações no bem-estar e na saúde mental após a participação.

Fonte: Campeão das Províncias